قرص ویتامین دی بخوریم

یه نکته جالب که تازه متوجه شدم اینه که بعضی مکمل های خوراکی و دارویی رو میتونیم از دیجیکالا بخریم. مثلا همین پرل د3 (قرص ویتامین دی)

من واقعا از خوردن قرص ویتامین دی خیر دیدم ، حتی حال و احوال روحیم هم خوب شده با این قرص واسه همین پیشنهادش میکنم.
فقط نکتش اینه که زیاده روی نکنید و نرید یهو بدون تجویز پزشک پنجاه هزار واحدیشو بخورید. من خودم هزار واحدیش رو یه روز در میون مصرف میکنم قیمتش هم به نظرم خیلی مناسبه. لینک خرید قرصی که خودم مصرف میکنم  رو سمت راست قسمت پیوندها گذاشتم.

لینک

از طریق این لینک دیجیکالا  میتونید وارد سایت دیجیکالا بشید و محصولات رو خریداری کنید.

تشدید کننده های لیکن پلان و بیماری های خود ایمنی

1) بزرگترین و مهم ترین عامل بیماری خود ایمنی استرس و اضطراب همیشگی و افسردگی هست. 

لطفا حتما جلوی غم و اضطراب خودتون رو بگیرید و کنترلش کنید. روحیتون رو قوی کنید حتی اگه احساس میکنید هرروز بدتر می شید . هرچی بیشتر ناراحت باشید دیرتر خوب می شید. میدونم اسم بیماری های خود ایمنی به اندازه کافی ترسناک هست ولی قوی باشید. 

2) کمبود ویتامین دی

آزمایش خون بدید و اگر کمبود ویتامین دی دارید درمانش کنید.

3) مصرف خودسرانه و یا بیش از اندازه آنتی بیوتیک

اگر مجبورید آنتی بیوتیک مصرف کنید حتما با آب فراوان میل کنید. در غیر این صورت اصلا مصرف نکنید!چرا تا یه سرفه میکنید یا پوستتون جوش میزنه آنتی بیوتیک میخورید؟!

چرا به خاطر یه تبخال ساده قرص آسیکلوویر میخورید؟! حداقل به پمادش اکتفا کنید.

4) بالا بودن مقدار ویتامین سی  بدن

این مورد با تجربه بهم ثابت شده. شما که خود ایمنی دارید  الکی ویتامین سی نخورید! ویتامین سی  مقدار  گلبول های سفید خون رو خیلی افزایش میده. یادمه میگفتن برای اینکه پوست خوبی داشته باشید صبحا ناشتا آب ولرم و آب لیمو بخورید.آبلیمو سرشار از ویتامین سی هست. من این کارو خیلی انجام دادم پوستمم خیلی زیبا بود ولی امان از زیاده روی! 

یا مثلا قرص های زینک پلاس که خیلی ها برای درمان افسردگی سراغش میرن. اگر کمبود روی دارید و حتما میخواید قرصشو بخورید قرص روی بدون ویتامین سی رو تهیه کنید.

https://affstat.adro.co/click/272d6cc4-b8df-42a1-a0ef-e93746936221

تجویز پزشک

 بعد از دیدن سه تا متخصص توی سه شهر مختلف خوب نشدم چون نمیخواستم کورتون استفاده کنم. تا اینکه یکی از دوستام بهم پرفسور شیدا شمس رو معرفی کرد که توی تهران هست. وقتی فهمیدن از شهرستان اومدیم بهمون نوبت دادن( سرش خیلی شلوغ بود). با اینکه دو تا از پزشکای قبلی لیکن پلان تشخیص داده بودن ولی ایشون قبول نکرد. خودش ازم بایوپسی کرفت( نمونه برداری از لکه ها) و فرستادن آزمایشگاه. بعد که آزمایشگاه  لیکن پلان رو تایید کرد تجویز دارو کردن. همچنین ازم آزمایش خون کامل هم گرفتن که اونجا مشخص شد کمبود شدید ویتامین دی دارم. 

خوب درمان شامل نوردرمانی، پماد تریامسینولون استوناید . قرص ویتامین دی و قرص هیدروکسی کلورکین سولفات بود.

 قرص هیدروکسی کلورکین قرصی هست که برای مالاریا تجویز میشه. اما یه کار کلی انجام میده، این قرص تعدیل کننده ی روند بیماری هست. فقط حتما قبل از مصرف این قرص باید یک متخصص چشم شبکیه چشم رو چک کنه که مسکلی نباشه.

نوردرمانی یا فوتو تراپی هم یه اتاقک هست پر از لامپ های Uva و UVb که باید تحت تابش قرار بگیرید.

پرل د سه هم که معرف حضورتون هست.

من بعد از این نسخه بیماریم کنترل شد امیدوارم بیماری شما هم کنترل بشه.

باز هم میگم همه اینا یه طرف، ویتامین دی یه طرف!

پماد مناسب

من پماد ها متنوعی رو با تجویز پزشک های مختلف امتحان کردم مثه مومتازون، و بتامتازون، همچنین پماد  تریامسینولون استوناید. که باید فقط روی لکه ها مالیده بشن. این پماد ها خوب هستن و جلوی خارش رو میگیرن و نمیذارن لگه ها بزرگتر بشن. ولی جای لکه مدت طولانیی روی پوست میمونه.

 راه حلی که من پیدا کردم پماد ویتامین آ-د هست. واقعا معجزه ی این پماد رو به شخصه دیدم. هر چه زودتر ویتامین آد رو به لکه ها برنید زودتر خوب میشن. البته به سرعت پماد های کورتونی جلوی خارش رو نمیگیرن... ولی اگر خویشتن داری کنید و سعی کنید کمتر بخارونید خیلی به نفع خودتون هست. قول میدم که ویتامین دی کار خودشو میکنه. با سیستم دفاعی بدنتون مذاکره میکنه و توجیهشون میکنه که به سلول خودی حمله نکنن. تازه با پماد آد جای لکه ها قهوه ایی نمیشه و جاش خیلی زودتر خوب میشه. ضرری نداره حتما امتحانش کنید. به امید خدا بهتر می شید.

Lichen planus

قصد داشتم چندتا عکس از این بیماری بذارم، دیدم به اندازه کافی عکساش هست و با یه سرچ ساده میتونید متوجه بشید که بیماریتون لیکن پلان هست یا نه.( البته اگر هنوز دکتر نرفتید و یا با آزمایش بایوپسی مطمئن نشدید.) خوب، ظاهر لیکن پلان  در ابتدا شبیه نیش حشره میمونه. چون با خارش هم همراهه ممکنه فکر کنید یه حشره ی خطرناک نیشتون زده. روز اول یک یا دو تا لکه که خارش داره میبینید حتی ممکنه یه تاول ببینید . روز های بعدی تعدادش بیشتر میشه ممکنه فکر کنید یه حشره تو تخته. من چون توی خوابگاه دانشجویی بودم فکر میکردم یه حشره مثلا ساس! تو اتاقمونه و فقط منو نیش میزنه! و مرتبا با مسئول خوابگاه تماس میگرفتم که بیایید سم پاشی کنید، و هر روز رو تختی و پتو لباسامو میشستم... اما این ضایعات پوستی بیشتر و بیشتر می شد. 

خوب لیکن پلان معمولا در قسمت هایی از پوست که روی هم میفته بیشتره... مثلا پشت مفصل زانو و آلت تناسلی، همچنین قسمت پشت ساق پا. بعد از این قسمت ها اگر کنترل نشه گسترش پیدا میکنه و تقریبا بیشتر قسمت های پوست رو در گیر میکنه.ظاهرش در ابتدا کوچیک و قرمز رنگه  بعد با خاروندن بزرگتر میشه.  ممکنه مثه تاول بشه یا مثل سوختگی درجه یک یا دو. یکی دیگه از مشخصه های این بیماری قرینه بودنه. یعنی اگه پشت مفصل یکی از زانوهاتون لکه زد احتمالا پای دیگه هم بعدا میزنه. بعضی لیکن پلان ها روی  ناخن اتفاق میفتن و باعث افتادن ناخن میشن و در نوع دیگه ایی از لیکن پلان موی سر میریزه . پزشک معمولا داروی کورتونی تجویز میکنه، قرص و پماد. پمادکورتونیی خارش رو متوقف میکنه ولی رنگ لکه ها تیره تر میشه (قهوه ایی مایل به بنفش)  و جای لکه ها دیرتر خوب میشه. 

ویتامین دی

دومین عامل که خیلی خیلی مهمه توی بیماری های خود ایمنی، ویتامین دی هست. حتما یه آزمایش خون بدید و ویتامین دی خونتون رو اندازه گیری کنید.  ویتامین دی خیلی پر قدرته  و واقعا معجزه میکنه. سیستم ایمنی بدن رو تنظیم میکنه و اجازه نمیده طغیان کنن و به سلول های بدن حمله کنن. احتمالا اکثرتون تبلیغ روغن های غنی شده با ویتامین دی رو دیدید. راستش من  ویتامین دی اونها رو اندازه نگرفتم و نمیدونم تا چه حد موثر هستن . ولی وقتی آزمایش خون دادم و دیدم ویتامین دی خونم خیلی کم هست شروع کردم و هر هفته یک بار پرل دِ سِ ( D3) خوردم. ( البته مراقب باشید و زیاده روی نکنید چون مصرف بیش از حد ویتامین دی مسمومیت میاره و بسیار خطرناکه). مثل یه دختر یا پسر خوب پاشید با آزمایشتون برید پیش یه پزشک تا دوز مناسب ویتامین دی رو براتون تجویز کنه.

شروع ریسرچ ها

اولین چیزی که متوجه شدم و احتمالا اکثر افراد در مورد بیماری های خود ایمنی میدونن این هست که افسردگی  طولانی مدت و استرس زیاد، باعث تشدید و یا شروع بیماری میشه. وقتی زیاد افسردگی  داشته باشی یا همیشه مضطرب باشی کورتیزول زیادی ترشح میشه و این هورمون باعث قرار گرفتن بدن در حالت آماده باش میشه. و مقدار گلبول های سفید خون بالا میره. هر چه مقدار گلبول سفید خون بالا میره،  احتمال ابتلا به انواع بیماری های خود ایمنی مثل لیکن پلان. لوپوس، ام اس و غیره بالا میره. پس لطفا لطفا لطفا آگه میخواهید خوب شید افسردگیتون رو درمان کنید. پیش مشاور و روانپزشک خوب برید . کاراهای که دوست دارید و آرومتون میکنه و ازش لذت میبرید انجام بدید تا زودتر درمان بشید. من سعی کردم بیشتر توی طبیعت و فضای باز باشم.

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام  من 30 سالمه و حدود سه سال هست لیکن پلان دارم. اولین جرقه های بیماریم با اولین روزهای زندگی مشترکم همزمان شد و سختی زیادی کشیدم. چون ظاهر نو عروس کاملا عوض شده بود...دکترهای زیادی در شهر های مختلف رفتم. که همشون دارو های کورتونی تجویز میکردن. من هم  به اندازه کافی ظاهرم زشت شده بود و حاضر نبودم  آمپول های کورتونی بزنم. این بود که کار خودمو شروع کردم... تحقیقات علمی.