دومین عامل که خیلی خیلی مهمه توی بیماری های خود ایمنی، ویتامین دی هست. حتما یه آزمایش خون بدید و ویتامین دی خونتون رو اندازه گیری کنید. ویتامین دی خیلی پر قدرته و واقعا معجزه میکنه. سیستم ایمنی بدن رو تنظیم میکنه و اجازه نمیده طغیان کنن و به سلول های بدن حمله کنن. احتمالا اکثرتون تبلیغ روغن های غنی شده با ویتامین دی رو دیدید. راستش من ویتامین دی اونها رو اندازه نگرفتم و نمیدونم تا چه حد موثر هستن . ولی وقتی آزمایش خون دادم و دیدم ویتامین دی خونم خیلی کم هست شروع کردم و هر هفته یک بار پرل دِ سِ ( D3) خوردم. ( البته مراقب باشید و زیاده روی نکنید چون مصرف بیش از حد ویتامین دی مسمومیت میاره و بسیار خطرناکه). مثل یه دختر یا پسر خوب پاشید با آزمایشتون برید پیش یه پزشک تا دوز مناسب ویتامین دی رو براتون تجویز کنه.
اولین چیزی که متوجه شدم و احتمالا اکثر افراد در مورد بیماری های خود ایمنی میدونن این هست که افسردگی طولانی مدت و استرس زیاد، باعث تشدید و یا شروع بیماری میشه. وقتی زیاد افسردگی داشته باشی یا همیشه مضطرب باشی کورتیزول زیادی ترشح میشه و این هورمون باعث قرار گرفتن بدن در حالت آماده باش میشه. و مقدار گلبول های سفید خون بالا میره. هر چه مقدار گلبول سفید خون بالا میره، احتمال ابتلا به انواع بیماری های خود ایمنی مثل لیکن پلان. لوپوس، ام اس و غیره بالا میره. پس لطفا لطفا لطفا آگه میخواهید خوب شید افسردگیتون رو درمان کنید. پیش مشاور و روانپزشک خوب برید . کاراهای که دوست دارید و آرومتون میکنه و ازش لذت میبرید انجام بدید تا زودتر درمان بشید. من سعی کردم بیشتر توی طبیعت و فضای باز باشم.